Здравейте и добре дошли отново в подкаста!
Януари е. Нова година, нов старт, ново Аз.
В този момент всички се вълнуват от това какво да направят, за да реализират мечтите си.
Още от средата на миналата година някои чакат този момент, за да започнат отначало.
Да, обаче, още през февруари забравят какво са си обещали в навечерието на първия ден от Новата година.
Манифестирането не работи, когато чакаме знаци. Не работи, ако искаме промяна, но отказваме да се променим.
Сбъдването на нашите желания не става, като повтаряме утвърждения, докато живеем обратното.
Не работи и това да очакваме Вселената да направи това, което трябва да направи дисциплината.
Искам да бъда честна с Вас, започнах новата година с големи цели, както вероятно и Вие. Ако можехме да четем мислите на хората с които се разминаваме тези дни – те щяха да звучат нещо като: „Това е годината, в която най-накрая ще започна този бизнес. / Това е годината, в която ще отслабна. / Това е годината, в която най-накрая ще имам щастливи отношения.
Но знаете ли, че само 1% от хората казват, че са спазили обещанията си в продължение на 11 или 12 месеца.
Защо? Защото всичко това е основано на вълнение, а не на структура или система.
Истинското проявление на онова, което искаме не е просто желание и чакане, а настройване и свързване. Запомнете, че не привличате това, което искате, а това, за което сте изградили план и система. Това пренарежда ума, емоциите и навиците Ви, за да се съгласуват едно с друго.
Ще ме попитате, как става това за Бога?
Като започнете отзад напред – с приключване, а не с начало. Първо трябва да се разделите с онова, което все още живее в главата Ви, но което не Ви служи. Началото не работи, освен ако не сте приключили правилно.
Повечето от нас не са добри в това. И нека бъдем реалисти – приключванията не са забавни, дори са направо болезнени.
Затова всички бързаме, пълни с планове и решения, но част от нас все още носи тежестта на това, което не се е случило миналата година. Тоест, емоционално все още сме заседнали.
Как се проявява това? – По много фини начини. Например, като колебание, избягване на рискове…
Затова, преди да решите какво искате от тази година, трябва да се запитате: Освободих ли се от всичко, което ме изтощава? – негодуванието, вината, навика, който се повтаря.
Отделете минута и вземете най-накрая решението да спрете да.... каквото и да е това, с което завършихте изречението ми.
Ще се изненадате колко освобождаващо действа.
Защото истината е, че новото начало не започва на 1 януари, а в момента, в който спрете да влачите старата енергия в новите възможности.
Целите се променят, но енергията е постоянна.
След това, изберете си нещо, върху което ще се фокусирате тази година. Искам от Вас кратко и ясно намерение изразено на глас.
Това действа като психологическо закотвяне. Това е Вашият компас.
Аз лично, осъзнах, че когато спрях да се обсебвам от целите и започнах да се фокусирам върху израстването си, всъщност постигам целите си по-бързо. Защото растежът ме направи по-добра, по-силна и по-мъдра. Когато преследваме цели, измерваме разстоянието, а когато преследваме растеж, изграждаме инерция.
Както сме говорили и преди, целите са нещо външно, което живее в календара и в списъка със задачи. А израстването е вътрешно. То живее във Вашата нагласа, във Вашите навици, във Вашия характер. И между другото – никой не може да Ви го отнеме. Всичко външно може да Ви бъде отнето. Но човекът, в който сте се превърнали – това е неприкосновено.
Повечето хора се фокусират върху наградите на финала и пропускат процеса, който ги създава.
Ето защо е нужно да си създадем система, а не просто списък с желания.
Структурата е истинската тайна зад успеха.
Ако се замислите, всяка мечта се състои от 2 части: намерение и структура. Представете си го като отговор на въпросите „Какво?“ и „Как?“.
Например, не можете да влезете във форма без възстановителен сън, подходящи тренировки и пълноценно хранене.
Освен това, ако искате да отслабнете, например, не се стремете към съвършенство, а към последователност. Започнете с малко и надграждайте. Следете напредъка си. Това е с което Ви помагаме Аз и моите колеги.
Манифестирането не работи, ако визуализирате само резултата, но избягвате процеса; не работи, ако искате промяна, но отказвате да се промените.
Пъзелът, обаче, още не е завършен. Защо? – защото може да правите правилните неща, но да имате усещането, че се борите с попътен вятър, когато средата Ви стои на пътя. Дисциплината е по-лесна, когато не се борите с околната среда.
Например, ако се опитвате да откажете захарта, за което имам програма в сайта, погледнете я - но шкафът Ви е пълен със сладки, Вие сериозно си пречите.
Така правим по-трудно да се придържаме към границите си и да се придържаме към собствените си правила.
45% от нашите действия са навици и се предизвикват от околната среда. И тук въобще не може да става дума за мотивация.
Ако целта Ви е да се храните по-добре, започнете с кухнята си. Ако целта Ви е да спестите пари, започнете с нещата, които Ви карат да харчите. Ако целта Ви е да се излекувате, започнете с навиците си.
Защото промяната не започва с целта, а със средата. И НЕ, не се нуждаете от повече воля, а от по-малко съпротивление. И не става въпрос за това да се опитвате по-усилено, а в това да планирате по-умно.
Ако в средата Ви цари хаос, умът Ви ще го отразява. Ако средата Ви е безжизнена, мотивацията няма как да живее.
И престанете с това „Всичко или нищо“. Бях същата. Повярвайте ми – това само Ви спира. Меко казано.
Вместо да си повтаряте „провалих се“, запитайте се „Какво мога да науча?“. Вместо да започвате отначало, продължете оттам, откъдето сте спрели.
Истината е, ча ако не можем да понесем да сме зле в нещо, няма да станем велики в нищо.
Побвала съм да редактираш идеите си, преди да ги изразя толкова много пъти и единственото, което постигнах бе това, че светът никога не чуваше гласа ми. Измервах стойността си по това колко малко грешки правя и винаги се чувстваш като някой неудачник.
Ако все още не сте го осъзнали за себе си, казвам Ви - перфекционизмът не Ви прави по-добри, а Ви блокира. Той е страх, маскиран като високи стандарти.
По пътя към целите си ще трябва да направите още нещо и то е не само да визуализирате, но и да влагате силна емоция в това. Не си представяйте парите, последователите, плочките на корема,защото мозъкът Ви не реагира на образи, а на емоции. Сигурно сте чували това.
Това, наистина увеличава шансовете за успех. Затова чувствайте, без да си поставяте граници. Това Ви подготвя.
И тук няма как да не спомена нашия приятел – страхът. Не работете срещу него, защото той е обратна връзка, а не провал. Така че, вместо да се питате „Защо се страхувам?, кажете си „разбира се, че се страхувам“.
И действайте така или иначе. Една от любимите ми фрази е: „Куражът не е липса на страх, а действие въпреки него.“
От опит Ви казвам - ако продължавате да се борите с него, страхът става по-силен, по-голям и поема контрола.
И най-накрая, но не и по важност – имате нужда от някой, който да Ви държи отговорни. И няма да спра да го повтавям, защото отчетността превръща целите в реалност. Изберете някой, който наистина ще Ви подкрепя по пътя или се довете на професионалист, тоест коуч и според Harvard Business Review ще имате 76% по-голяма вероятност да ги постигнете.
Проблемът е, че ние разказваме плановете и целите си на приятели и членове на семейството, които нямат и представа какво трябва да направим, вместо да разказваме на хора, които наистина имат опит и познания.
И през тази година, не забравяйте да използвате благодарността като гориво, защото мотивацията избледнява, но признателността се запазва. Благодарността не е просто хубаво чувство, тя е неврологичен трик. Тя кара тялото Ви да освобождава допамин, който регистрира наградата в мозъка. Ето защо празнувайте всяка стъпка; започвайте и завършвайте дните си не с това, което Ви липсва, а с това, което имате и онова, което Ви движи напред.
И моля Ви, моля Ви - не чакайте живота на мечтите си! Вие вече живеете част от него.
Още днес бъдете човекът, от който се нуждае мечтата Ви. Идентичността е най-мощният инструмент за манифестиране.
Затова, вместо да се питате какво искате, попитайте се Кого искате да станете! Този човек съществува и днес, вътре във Вас.
Действате като някой, който вече има това, което искате и мозъкът и Вселената ще Ви настигнат по пътя. Мислете за ясната енергия и последователността,
Много Ви благодаря, че ме изслушахте!
Уверете се, че сте последвали подкаста, ако все още не сте го направили. Това е изключително важно за мен и също така означава, че никога няма да пропуснете епизод.
Надявам се да имате една невероятна 2026 година и не забравяйте – аз винаги ще съм на Ваша страна и винаги ще Ви подкрепям!
