Добре дошли отново в подкаста!
Искам да направя този епизод, защото всичко преживяваме трудните години в живота си. Като човек, който се храни здравословно, тренира и прави всичко както трябва Ви уверявам, че дори това не ни гарантира пълно отсъствие на предизвикателства, свързани със здравето.
Причината е, че има неща извън нашия контрол. Животът си има своя план. Малко е тъжно, но всички имаме някакви неща, определени здравни проблеми, с които трябва да се справяме, въпреки че може би правим всичко правилно.
Но Аз съм и благодарна за моите, защото научих много и сега мога да го споделя с Вас. Защото знам, че животът не е винаги е цветя и рози.
Накратко, предизвикателствата за мен се изразяваха в това, че в продължение на години нямах енергия, не можех да се концентрирам, нямах мотивация, не можех да решавам проблеми, вземах много лоши решения, бях изтощена, не исках да общувам почти с никого, усещах ежедневието си тежко. И през това време научих някои неща.
Първото нещо, което научих, е, че никой няма да дойде да ме спаси. Разбира се, имах подкрепата на семейството си и на някои от приятелите си, но истината е, че ако преминавате и Вие през труден момент, в крайна сметка е добре да знаете, че всичко зависи от Вас. Никой няма да дойде да Ви спаси. Това е, което трябваше да осъзная. Стоях и се борех с енергията си, със здравето си, изчетох какво ли не, имах назначени срещи с лекари и това беше всичко, което можех да направя. Можех да проучвам и да разглеждам нещата, както и да пробвам различни неща, но всичко това са неща, които никой друг няма как да направи вместо мен. Тук е моментът, когато много хора се отказват. Те биха казали, че просто са опитали всичко, което могат, което разбира се, не води до нищо добро. Това е второто нещо, което научих – понякога вселената чака Вас и ще Ви подкрепи, след това – ще Ви хване, ако започнете да падате. Свикнали сме да мислим, че вселената просто ще оправи нещата за нас. Често мислим, че всичко, което ни се случва е част от плана и от нас се изисква просто да чакаме. Но сега мога да кажа, че това само ни държи в пасивно състояние. Затова, третото нещо, което научих е, че навиците и действията са всичко. В края на краищата, как се измъкнах от тази борба? Не само мислейки и задълбавайки в темата, а всъщност, като предприемах действия, като изграждах навици.
Въпреки че беше безумно трудно, все пак се погрижих да се развивам, да се движа, да се храня здравословно - през цялото това време. Не се отпуснах, защото знаех, че вече се боря със здравето си и ако сега ям боклуци всеки ден, ако сега спра да се движа всеки ден какво ще се случи? Ще кача поне 10 килограма и си представям къде щях да съм в този момент. Затова не чаках просто вселената да оправи нещата, надявайки се, че ще се почувствам по-добре по магичен начин; че утре някак си ще е по-добре и ще се събудя пълна с енергия. Осъзнах, че това няма да се случи и че това ще продължи да бъде моята реалност, ако не променя някои от навиците си и ако не задържа вече изградените добри навици. Затова и го направих.
Между другото, приятели - единственият начин този подкаст да се разраства е чрез уста на уста, така че ако харесвате, единственото, за което Вии моля, е да продължите да го споделяте с другите, да кажете на приятел, да напишете пост, да го последвате, да оставите оценка и коментар, за да можем заедно да помогнем на повече хора да се почувстват по-добре, да бъдат по-спокойни и да осъзнаят силата на здравето.
Четвъртото нещо, което научих през този труден период, по време на който поведението и фокусът ми в живота се промениха напълно, е, че въпреки че все още се развивах и вършех задачите си, се хващах в моменти, когато нямам енергия да правя нищо и дори четенето на книга ми беше възможно, защото не можех повече да се концентрирам. И тогава какво правех? Превъртах социалните медии и по конкретно Инстаграм. Ето тук научих, че трябва да намеря начин да правя нещо друго, освен да консумирам съдържание в социалните медии, защото това очевидно само влошаваше нещата за мен. Защо? – ами защото в допълнение към физическата борба, през която преминавах, сега имах напрежение и психически. Защото всички други се чувстваха добре, правеха разни неща, пътуваха и това само влошаваше картината. Изводът е, че вместо да прекарваме времето си в социалните медии, можем да излезем да се разходим, да четем книга, учим нещо, например да се запишем за някой курс, на тема, която ни вълнува, да се срещам с подходящия човек. Очевидно не ни е до това, когато преминаваме през предизвикателства и затова беше толкова важно за мен да намеря начин да го направя.
Защото сравнението с нечий друг „перфектен“ (в кавички) живот в крайна сметка наистина демотивира.
Петият урок, който научих, беше да потърся помощ. За всичко, върху което работите в момента, трябва да потърсите помощ, така че: ако се борите да отслабнете - потърсете помощ; ако се борите да обърнете някакво здравословно състояние - потърсете помощ; ако страдате във връзката си - потърсете помощ; ако имате проблем със самочувствието си - потърсете помощ; ако не можете да спите - потърсете помощ.
Защото ако не го направим и оставим тези неща просто да продължат да съществуват, няма да стане по-добре и понякога е наистина трудно да се справиш сам. Сега, трябва да бъда честна, Аз се справих сама до известна степен, защото професията ми е такава, че имам страшно много техники и стратегии в моя инструментариум, но въпреки това се допитах до хора, на които вярвам.
Никой не знае всичко, и никой не е добър във всичко. Така че, доверете се на професионалист. Този човек се занимава с това всеки ден. Той ще Ви каже, например, че ако спите 8-9 часа, но постоянно се събуждате, тялото Ви не получава достатъчно кислород, което от друга страна, засяга мозъка Ви, така че постоянно имате замъглено съзнание и не можете да се концентрирате, губите фокус, вземате лоши решения, което само по себе си е лошо. Но познайте какво се случва с тялото Ви – метаболизмът Ви просто се забавя, защото не получава никакво възстановяване, никакъв кислород, никакви енергийни хормони, така че в тази ситуация отслабването е много трудно. Дори да правите всичко правилно, теглото просто не спада. Имайте предвид, че въпреки калориен дефицит и дори да правите правилните неща, тялото все пак решава какво ще се случи, така че ако имате сънна апнея, ако имате хормонален дисбаланс, може би ограничението на калориите не е достатъчно и трябва да търсите причината по-дълбоко, така че - поискайте помощ за това.
Урок номер шест, беше просто да се отпусна. И колкото и просто да Ви звучи, това беше най-трудната част за мен, защото съм адски амбициозна и дейна. Едно от нещата, за които съм изключително благодарна за тези години, е, че ми позволиха да чета много повече книги, особено в духовната сфера. Те промениха живота ми по толкова много начини, но основното което искам да спомена днес е, че трябва да пуснем нещата, за които се държим, разбирайте негативните емоции, стари вярвания, неизживени емоции и като цяло всичко, за което държим. Просто да ги пуснем.
Така че в моя случай, вместо да се обсебвам от предизвикателствата и да съм толкова фокусирана върху тях по цял ден, всеки ден, продължавайки да затъвам все по-дълбоко и по-дълбоко, в един момент просто си казах „Ще спра да го мисля, ще спра да анализирам толкова много, просто го пускам..сега!“.
Помогна ли това за решаването на физическия ми проблем, нека да бъда напълно ясна – не. Въпреки че, в някои книги се говори за този вид изцеление, Аз мисля, че да - има известна истина в това, но все пак има някои физиологични неща, които просто няма да изчезнат.
А последното, което научих, е, че ако имаме проблеми със здравето, то следва да се заемем с това. И да, може да отнеме известно време, за да разберете какво се случва, но Ви препоръчвам да отделите време, да положите усилия, да похарчите пари, защото очевидно ще трябва да платите допълнително, извън онова, което Ви се покага по здравна каса. Аз също платих не малка сума, през годините. Но трябваше да го направя, защото или щях да платя за добро здраве сега, или за лошо здраве по-късно, а цената по-късно винаги е по-висока!
Освен това, ако продължавах да се боря с енергията си и съня си, дори не искам да си представям какъв щеше да бъде животът ми, личните ми отношения, работата – всичко щеше да изчезне. Защото няма енергия, няма фокус, няма производителност. Направо страшно.
Така че, ако водите борба с нещо в момента, няма значение какво е – опитайте да приложите тези 7 урока, или поне който резонира най-много с Вас.
И помнете, че можете да излезете победители от другата страна.
Просто трябва да се отпуснете, но в същото време и да намерите решението. Това е парадоксално, но е вярно. Например, ако се опитвате да отслабнете и да станете по-здрави, от една страна трябва да се отпуснете, като се откажете от обсебването и натрапчивия перфекционизъм, да се откажете от всичко „на всяка цена“, но все пак и да предприемете правилните действия. Не можете просто да чакате нещата да се случат от само себе си.
Това помага в живота - отказвайте се от по-голямата картина и предприемайте действия в краткосрочен план. А действията, всъщност, не са толкова трудни, когато станат просто навици.
А с това, мога да Ви помогна.
Благодаря, че ме слушате, ценя Ви, предстоят още епизоди, така че ако все още не сте споделили подкаста, моля да го направите, за да му помогнете да продължи да се развива. Аз ще се стремя епизодите да не спират, но за да се случи това, имам нужда от малко мотивация, така че моля, оставете оценка и коментар.
До следващия път!
